В зимнее время  от травм никто не застрахован.  Люди падают на скользких улицах, и в результате – переломы, растяжения, ушибы или вывихи.

Прежде всего,  необходимо научиться правильно ходить, чтобы избежать травмы. Передвигаться не торопясь, мелкими шагами, наступая на всю подошву. Обувь в это время года носить на низком каблуке, так как именно из-за обуви на высоком каблуке, происходит подворачивание  ноги. А уж, если вы начинаете падать, то старайтесь падать правильно. При падении плечи  должны быть приподняты, руки согнуты в локтях и прижаты к бокам. Не падайте на вытянутые руки, именно в этом положении вы получите наиболее серьёзные травмы. Старайтесь падать на бок, и ни в коем случае не на ягодицы. А если вы упали, да еще и ударились головой, обязательно обратитесь к травматологу, чтобы избежать неприятных последствий.

Если чувствуете, что серьёзных повреждений не нанесли себе при падении, можете в домашних условиях провести лечение народными средствами.   На место ушиба необходимо сразу же положить холодный компресс. Дома у любой хозяйки в холодильнике найдутся пакеты с замороженными продуктами. Чистый лед накладывать нельзя. Нет под рукой льда, можно  делать холодный компресс: смочить полотенце очень холодной водой, по мере согревания менять его на новый. Обеспечьте покой ушибленному месту, в области сустава наложите давящую повязку. Холод прикладывайте 2-3 дня, и только после этого можете приступить к тепловым процедурам в виде компрессов, растирок.

Ускорить рассасывание гематом при сильном ушибе можно следующими средствами:

- Настойка цветков багульника на водке из расчета 1:10 или отваром: на 1 стакан воды – 1 столовая ложка травы, 15 минут прокипятить, процедить. Растирать 2 раза в день.

-Народное средство при ушибах – яблочный уксус. Нагрейте 0,5 литра уксуса на водяной бане, добавьте 2 чайные ложки соли и 4 капли йода. В полученном растворе смочите ткань и сделайте обертывание ушибленного места. Положите сверху пакет со льдом, затем полиэтиленовую пленку, зафиксируйте и полежите минут 15-20. Такую процедуру в первые сутки можно повторять несколько раз.

-Свежие листья капусты надрежьте  для того, чтобы капуста пустила сок. Прикладывайте к месту ушиба 2-3 раза в день.

- Сок репчатого лука поможет при ушибе коленного сустава. Можно приготовить луковую кашицу.  Прикладывайте компрессы на область ушибленного сустава до исчезновения боли.

- Обезболить и снять воспаление поможет смесь из листика алоэ с медом, Алоэ и мед берут в равных количествах, прикладывать в виде компресса на область синяка.

- Помогает эффективно при ушибах полынь. Зимой можно воспользоваться полынным веником. Лучше, конечно, такую процедуру делать в бане. Веник запарьте в горячей воде на несколько минут, затем начинайте с прикладывания веника на ушибленное место, а потом похлестывайте. В другое время года используйте свежую полынь. Растолките её до появления сока и приложите. Чем сильнее ушиб и отек, тем  толще должен быть слой компресса из горькой полыни. Не допускайте высыхания травы, периодически смачивайте водой или меняйте на новый.

- Если у вас болит застарелый ушиб, поможет картофель сырой. Нарежьте картофель ломтиками и приложите. Лучше такую процедуру делать на ночь, чтобы место ушиба было в покое.

- Помогает всем известная бодяга. Возьмите 2 столовые ложки порошка бодяги, размешайте с водой до состояния теста. Наложите лепешку из бодяги на ушиб. Можно развести бодягу с подсолнечным маслом в равных количествах. Делать такую повязку нужно 2 -3 раза в день.

- Смесь из свеклы с медом. Натереть свеклу на мелкой терке, смешать с таким же количеством меда. Наложить на синяк, сверху положить размятый капустный лист, обернуть компрессной бумагой.

При растяжении, как и при ушибе,  покой – это основное средство быстрее вылечить поврежденный сустав. Ускорить лечение можно и народными способами.

Обильно смажьте  больное место медом, затем свежий капустный лист обдайте кипятком, посыпьте солью. После остывания до комнатной температуры наложите сверху меда, закрепите повязкой.

Пропитайте марлю, сложенную в несколько слоев, или хлопчатобумажную ткань, можно взять махровое полотенце, настоем чеснока.  Сок 1 лимона отожмите на это же место и приложите к больному суставу. Держите такой компресс, пока он не нагреется до температуры вашего тела, затем повторите такую же процедуру. Повторять несколько дней до исчезновения боли. Настойку чеснока нужно брать для компресса очень холодную.

Одну среднюю головку репчатого лука очистить, мелко нарезать и смешать с 2 чайными ложками сахара. Наложить на растянутую связку эту смесь, накройте целлофаном, наложите повязку.

Помогают при растяжениях ванночки с солью. На 1 литр воды – 5 столовых ложек соли. Воду подогреть до температуры 36 градусов, растворить соль и опустить сустав до остывания воды.

После любых травм, в том числе и головы,  используют арнику. Настой арники помогает уменьшить отек,  восстанавливает мозговое  и коронарное кровообращение. Для приготовления настоя  необходимо 1 столовую ложку сырья залить 1 стаканом кипятка. Настоять 1-1,5, хорошо укутав. Принимать по 1-2 столовых ложки 3 раза в день до еды.
Можно сделать настойку из соцветий арники на водке или спирте в соотношении 1:10. Настаивать 10 дней, принимать 2-3 раза в день по 20 капель до еды, смешивая с 1\3 стакана кипяченой воды.

Кроме арники снимает воспаление зверобой, а настой мяты помогает при снятии спазм.  Поэтому такие настои тоже полезны после травм головы.

2 чайные ложки травы зверобоя продырявленного залейте 1 стаканом воды, доведите до кипения, процедите. Пейте по 2-3 чашки в день в течение нескольких  недель.

Залейте 1 столовую ложку мяты перечной 1 стаканом кипятка, варите в течение 10 минут на медленном огне. Принимайте по 0,5 стакана утром и перед сном.

Если есть подозрения на перелом, вывих сустава, на сотрясение мозга, немедленно обращайтесь к специалисту. И не забывайте, что в течение 3-х дней при любом ушибе, растяжении тепло противопоказано. Будьте здоровы, берегите себя.