При лечении остеохондроза надеяться только на врача не всегда приходится. Чаще медикаментозное лечение просто успокаивает боли, снимает на непродолжительное время воспаление, а болезнь начинает снова прогрессировать. Подвержены этому заболеванию практически с детских лет, как 14-летние, так и люди пожилого возраста. В раннем возрасте причиной остеохондроза является сколиоз. Переохлаждение, стрессы, физические нагрузки, травмы, неправильное питание, врожденные заболевания позвоночника – все это является причиной заболевания остеохондроза.
Поэтому нужно знать, чтобы быть здоровым, важно все: одежда, обувь, состояние нервной системы, питание, правильное выполнение различных движений.
Обувь не должна быть тесной, жесткой, высокий каблук придется забыть женщинам, которые больны остеохондрозом. Одежда тоже должна быть свободной, чтобы кровообращение не нарушалось. Избегайте переохлаждения организма. Старайтесь избегать лишнего веса, так как это приводит к смещению центра тяжести и перераспределению давления на позвоночник и межпозвонковые диски. Правильно поднимайте тяжести: лучше присесть, чем наклониться, груз поднимать и держать на вытянутых руках противопоказан. Следите за своей осанкой, держите спину прямо, даже работая, старайтесь спину не сгибать, ногу при этом нужно выставить немного вперед. Лучше работу выполнять, опустившись на колени. Рабочее место свое приспосабливайте так, чтобы вашей спине было удобно, чтобы возникло ощущение полного слияния со стулом. При обострении болезни рекомендуется пользоваться душем, и ни в коем случае нельзя принимать горячие ванны. И, конечно, огромное значение имеет правильное питание. Пища должна быть сбалансирована. Соблюдайте режим питания, не переедайте. Мясные продукты и жиры лучше употреблять в пищу в первую половину дня. Основными продуктами питания при лечении остеохондроза являются непереваренная печень, свежие овощи, фрукты, лук, чеснок, капуста, укроп, хрен, плодово-ягодные соки, но не консервированные, компоты из свежих ягод и фруктов.Во время обострения исключите из своего питания наваристые бульоны, как мясные, так и рыбные, грибы, почки, легкие, язык. Лучше обойтись и без употребления малины, брусники, ежевики, ревеня, горького и сладкого перца, горчицы. Какао, крепкие чай и кофе тоже исключаются.
Отдельно подчеркну, что категорически запрещается вводить в пищу больным остеохондрозом. Это различные продукты копченого вида, крепкие мясные бульоны, холодец, блюда из гороха, шоколад, изделия из сдобного теста, сухие и крепленые вина, шампанское.
Не употребляйте ранние овощи и фрукты, которые обычно продают с высоким содержанием нитратов.
А что же можно, возникает вопрос? Мясо: говядина нежирная, телятина, крольчатина, куры без кожи, нежирная свинина, рыба.
Крупы: гречка, рис, геркулес, саго, перловка.
Молочные продукты: свежее и топленое молоко, ряженка, кефир, йогурт, творог, сметана. Твердые сыры запрещаются, а вот мягкие сыры можно есть в неограниченном количестве.
Питье: слабый чай или кофе с молоком, натуральные соки и напитки, кисели, компоты из свежих или сушеных фруктов или ягод.

14 апреля, 2011
fito
Рубрика
Метки:
Верба, ракита, тальник, ветла – так называют иву. В природе существует очень много разновидностей этого растения. Верба \ива\ белая имеет раскидистую крону, ветви повислые. У молодых деревьев кора светло-серая, но чем старше дерево, тем кора становится темнее; ветви гибкие, тонкие, желтоватые или красноватые. Растут ивы в поймах рек, прудов, возле домов, вдоль дорог, любит влажную почву. В целебных целях используют в основном кору, но есть рецепты с использованием листьев.