Прединфарктное состояние, – говорим мы. Как уйти от инфаркта? Инфаркт миокарда развивается не сразу. Медики инфаркт миокарда рассматривают как острую форму ишемической болезни сердца. Это болезнь, при которой в следствии поражения атеросклерозом сосудов сердца наблюдается нарушение снабжения сердечной мышцы кислородом и питательными веществами. В результате происходит омертвение участка сердечной мышцы (миокарда), что и приводит к сбою работы всей сердечно-сосудистой системы из-за недостаточного притока крови.

«Первые звоночки» инфаркта миокарда:

давящая  боль в центре груди или сзади грудины. Может отдавать в плечо, шею, руки и кисти,

бледность, слабость, затрудненное дыхание, холодный пот,

кашель, учащенное сердцебиение и головокружение,

тошнота, рвота наряду с болями в груди,

чувство надвигающейся катастрофы.

Профилактика предупреждения инфаркта миокарда:

• Контроль массы тела :
  в каждом лишнем килограмме жировой ткани находится множество кровеносных сосудов, что резко увеличивает нагрузку на сердце. Кроме того, избыточный вес способствует повышению артериального давления, развитию сахарного диабета, следовательно, значительно повышает риск.  Для контроля веса используется специальный показатель – индекс массы тела.  Для его определения вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах),  возведенный в квадрат.  Нормальным является показатель 20-25 кг/м², цифры 35-29,9 кг/м² говорят об избыточной массе тела . Контроль индекса массы тела занимает важное место в лечении и профилактике инфаркта миокарда.
• Диета :
  Рацион предусматривает наличие большого количества зеленых овощей, корнеплодов, фруктов, рыбы, хлеба грубого помола.  Красное мясо заменяется мясом птицы.  Кроме того, необходимо ограничить количество потребляемой соли.
• Физические нагрузки :
  Физическая активность способствует снижению массы тела,  улучшению обмена липидов,  снижению уровня сахара крови.  Регулярные физические упражнения снижают риск повторного инфаркта примерно на 30%.
• Отказ от вредных привычек:
  Курение значительно усугубляет картину ишемической болезни сердца.  Никотин оказывает сосудосуживающее действие,  что крайне опасно.  Риск повторного инфаркта миокарда у курильщиков возрастает в два раза.
  Злоупотребление алкоголем недопустимо.  Оно ухудшает течение ишемической болезни сердца и сопутствующих заболеваний.  Возможно разовое потребление небольшого количества алкоголя с едой.
• Контроль артериального давления:
  Повышенное артериальное давление ощутимо повышает нагрузку на сердце. Особенно  это ухудшает прогноз после перенесенного инфаркта миокарда.  Также гипертония способствует прогрессированию атеросклероза.  Оптимальным считается уровень систолического (верхнего) артериального давления ниже 140 мм.рт.ст., а диастолического (нижнего) – не выше 90 мм.рт.ст.  Проверенным «золотым стандартом» в лекарственной профилактике ишемической болезни сердца,  инфаркта миокарда является ацетилсалициловая кислота.

Народная медицина тоже много предлагает рецептов для профилактики инфаркта миокарда.

Лекарство на весь день: разрезать кусок хлеба толщиной с палец на 4 части, на каждую накапать по 3 капли валерианки. В течение дня брать кусочек в рот, медленно разжевать и проглотить.

При сильных болях 5-10 минут держать во рту настой валерианы или смесь валерианы с боярышником. При этом нужно выпятить живот, придержать дыхание и сделать массаж сердца.

Приготовить смесь из 1 литра меда, сока 10 лимонов, 10 головок натертого чеснока, неделю настаивать в закрытой банке. Принимать по 4 чайной ложке 1 раз в день.

1 столовую ложку сухих измельченных корней или коры черной бузины залить 0,5 литра кипятка, оставить на ночь. Выпить весь состав в течение дня частями за 30 минут до еды.

7 столовых ложек плодов боярышника залить 7 стаканами крутого кипятка, настоять в течение 24 часов, пить по стакану 3 раза в день во время еды.

40 грамм сушеных корней любистка лекарственного прокипятить в одном литре воды 7-8 минут. Настоять 20 минут, процедить и принимать 4 раза в день. Выпить весь настой в течение дня.

При учащенном сердцебиении смешать 2 части корня валерианы, 2 части травы пустырника, 1 часть плодов аниса. 1 столовую ложку полученной смеси залить стаканом кипятка, полчаса настоять. Принимать по 1\3 стакана 2-3 раза в день.

При аритмии сердца приготовить настой из 2 чайных ложек цветков календулы, заваренных 2 стаканами кипятка. Настоять 1 час, процедить, принимать 4 раза в день по полстакана.

2 чайные ложки сухой травы донника залить 2 стаканами кипяченой воды комнатной температуры, настоять 2-3 часа. Принимать настой 2-3 раза в день по десертной ложке.

Сердечный эликсир. Для его приготовления нужно получить две смеси. Первый состав: 0,5 кг меда и 0,5 литра водки смешать, нагреть на умеренном огне до образования на поверхности  пленки, снять с огня и дать отстояться. Второй состав: взять в равных количествах (все по щепотке)  траву пустырника, сушеницы топяной, спорыша, цветков ромашки, корня валерианы заварить 1 литром кипятка, настаивать полчаса. Первый состав смешать со вторым, поставить в темное место на 3 дня, принимать в первую неделю  по 1 чайной ложке 2 раза в день (утром и вечером), со второй недели – по 1 столовой ложке 2 раза в день, пока не закончится весь настой. Сделать перерыв 10 дней, приготовить новый настой и продолжить лечений. Полный курс лечения 1 год.

Рекомендации по питанию:

• • Вчерашней выпечки пшеничный хлеб  из муки первого и второго сорта, диетический бессолевой хлеб; не сдобное печенье.
• • Вегетарианские с разными крупами, картофелем, овощные, молочные, фруктовые супы; холодный свекольник.  Супы сдабривают сметаной, лимонной кислотой, зеленью.
• • Нежирные сорта мяса, птицы, рыбы; докторская и диетическая колбаса — ограниченно.
• • Молоко; кисломолочные напитки; творог и блюда из него; сметана добавляется в блюда,  сыры — ограниченно.
• • Яйца (всмятку, паровые и запеченные омлеты).
• • Блюда из различных круп, приготовленные на воде и молоке; отварные макаронные изделия.
• • Картофель, цветная капуста, морковь, свекла, кабачки, тыква, помидоры, салат, огурцы — в отварном, запеченном, сыром виде; белокочанная капуста — ограниченно; зеленый лук, укроп, петрушка — в блюда.
• • Салаты из свежих овощей и фруктов, с отварным мясом и рыбой;  винегреты с растительным маслом;  овощная икра; на овощном отваре, сметанные, молочные, томатные соусы; пряности — лавровый лист, лимонная кислота, ванилин, корица.
• • Мягкие фрукты и ягоды в свежем виде.
• • Компоты, кисели, мусс;  некрепкий чай, кофейные напитки с молоком, зеленый чай с молоком,  фруктовые и овощные соки; отвар шиповника; виноградный сок — ограниченно.
• • Мед, варенье, карамель.
• • Масло сливочное несоленое; ограниченно — несоленое свиное сало.
• ИСКЛЮЧАЮТСЯ:
• • Свежий хлеб; изделия из сдобного и слоеного теста.
• • Мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы.
• • Жирные сорта мяса; гусь, утка; копчености; мясные и рыбные консервы; соленая и вяленая рыба; икра; соленые жирные вареные колбасы и сыры; острые и соленые закуски; горчица, перец.
• • Яйца вкрутую.
• • Фасоль, горох.
• • Соленые, маринованные овощи; редька, редис, репа, грибы.
• • Сырые фрукты и ягоды с грубой клетчаткой.
• • Шоколад, пирожные.
• • Натуральный кофе, какао.
• • Кулинарные жиры.
• КУЛИНАРНАЯ ОБРАБОТКА:
• мясо и рыбу отваривают; пищу  готовят с умеренным количеством соли, рекомендуется употребление соли 2-3 гр в сутки.
• РЕЖИМ ПИТАНИЯ: 4—5 раз в день относительно равномерными порциями.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, короткими пешими прогулками. Избегайте стрессовых ситуаций, а уж если они возникли, постарайтесь правильно реагировать на них. Стресс увеличивает риск инфаркта миокарда. Воспользуйтесь этими советами и будьте здоровы!